字体:大 中 小
护眼
关灯
上一页
目录
下一页
6、基础训练/弹珠记数/鞭X排珠/机器惩戒/打烂P股 (第9/18页)
不好惩罚的姿势而不停的加罚。" 林奇的柔软度不够,他在20分钟里总共因为腿没有打直,弯曲偷懒而一共被加了八颗珠子。 隔壁的小莫学长则比较惨一点,他的平衡感与肌耐力都不像林奇一样好。 那种屁股朝天的羞耻姿势维持起来特别困难,他一共往前倾倒了六次,而且因为恢复成标准姿势的速度太慢,所以最後总共被增加了37颗珠子。 在这个动作结束候,罗杰仍然命令他们跪下。 “接下来是跪趴的动作。 1 两腿张开比肩膀略宽,头弯下去,一边脸颊贴地,双手从膝盖内侧伸直握住左右两边脚掌。 腰凹进去,屁股抬高,大腿垂直地面!” 又是一个挑战柔软度的姿势。 然而这一次林奇完全无法达到标准,他抓不住自己的脚掌而只抓得住自己双脚的脚踝。 罗杰走到他的旁边,按住他的头把大腿用力扳直後,确认他确实不可能抓到,就对他说 “20颗珠子,抓住你的脚踝。 下一次基本训练你如果无法抓住自己的脚背,就40颗。” 林奇又一次听到许多珠子叮叮咚咚毫不间断的掉落,一下子增加20颗在自己碗里。 所幸这个姿势相对来说除了万分羞耻於柔软度的要求,反而没有许多对体能的要求,因此这ㄧ次林奇跟小莫学长都一颗也没有增加的过关了。 紧接着最後一个动作的训练则让他们两个都吃尽苦头。 1 他们两个趴在地上,脖子被戴上项圈穿着狗链,两人趴在地上塌腰耸臀,学着狗一样的爬。 双胞胎分别牵着他们,手上拿马鞭要求他们一边走
上一页
目录
下一页